本命年的说法源自干支纪年,每个人出生时的生肖对应十二地支，每过十二年就会回到生肖所在的地支年，这一年就被称为本命年，古代人对天体运行和人体节律的认知有限，觉得十二年一个轮回的节点，就像四季交替里的“坎”，容易出现变数，比如旧时候农民会发现，十二年里总会有一两年遭遇旱灾或涝灾，刚好和生肖年重合，慢慢就把这种自然变化和人的运势联系起来，形成了本命年不顺的说法。
这种说法不是凭空捏造的，是古人结合生活经验总结出来的，过去医疗条件差，新生儿死亡率高，十二岁左右的孩子容易得麻疹、天花等传染病，不少家庭会把孩子在本命年的生病，和生肖年绑定，慢慢就有了本命年多灾多难的印象，还有人会把自己遇到的小挫折，比如考试失利、工作出错，归到本命年头上，让这种说法越传越广。
很多人觉得本命年不好过,其实和心理暗示有很大关系，比如有人提前听说本命年要倒霉，就会不自觉地放大生活里的小问题，把丢钥匙、堵车这类小事，都当成“本命年不顺”的证据，这种心理会让人变得焦虑，做事情时容易紧张出错，反而真的增加了出问题的概率。
还有现实层面的原因，十二岁是孩子升学的关键节点，二十四岁是刚进入职场的适应期，三十六岁是职场上升的瓶颈期，这三个本命年刚好对应人生的重要转折阶段，压力本身就比其他年份大，比如二十四岁的年轻人刚换工作，要适应新环境，还要攒钱买房，压力大就容易出错，自然会觉得本命年不好过。
如果觉得本命年容易焦虑,不用刻意追求“避灾”的形式，反而可以把它当成调整状态的契机，比如十二岁的孩子，家长可以多带孩子参加户外活动，增强体质，同时帮孩子养成规律的作息，减少生病的可能；二十四岁的年轻人，可以把大目标拆成小任务，每天完成一点，降低焦虑感，遇到问题多和朋友家人沟通，别自己扛着。
也可以做一些能提升安全感的小事，比如整理好自己的物品，避免丢三落四，或者定期复盘工作和生活，提前做好规划，减少突发状况的影响，不用纠结本命年的说法，把注意力放在具体的事情上，就能轻松度过这一年。
其实本命年只是一个时间节点,没有什么特殊的魔力，真正影响生活的是我们的心态和应对方式，不用被“本命年不好过”的说法束缚，只要保持平常心，做好该做的事，不管是本命年还是其他年份，都能过得顺顺利利。