大家常说的本命年,就是对应自己生肖的年份，属虎的人本命年就是每12年一轮的虎年，今年是2022年，2022年出生的属虎人到2024年是2岁，2010年出生的属虎人到2024年是14岁，1998年出生的属虎人到2024年是26岁，1986年出生的属虎人到2024年是38岁，以此类推，每加12岁就是下一个本命年的年龄，这些年龄都是按照农历春节来算的，不是按公历生日，比如2010年农历正月初一到2011年除夕出生的孩子，2022年农历虎年就是他们的第一个本命年，这时候他们刚满12周岁。
从科学角度来说,人的寿命和生肖本命年没有任何关系，不管是不是属虎，只要日常保持良好的生活习惯，都能健康长寿，比如身边1950年出生的属虎老人，现在已经74岁了，平时坚持每天早上散步半小时，不抽烟不喝酒，定期去社区医院做体检，身体硬朗还能帮着带孙子，也有一些属虎的人因为长期熬夜、暴饮暴食，年纪轻轻就有了慢性病，这和生肖完全没关系，还有人会因为本命年的说法焦虑，其实这种焦虑反而会影响心情，间接影响健康，所以不用把本命年和寿命挂钩。
不管是不是本命年,属虎的人要想健康长寿，其实有很多可操作的小方法，平时每天尽量睡够7到8小时，不要熬到凌晨一两点才睡，睡前可以泡个脚，能帮着放松身体，饮食上多吃新鲜的蔬菜和粗粮，少碰油炸、腌制的食物，比如早上可以煮一碗小米粥配青菜，中午吃糙米饭加瘦肉和蔬菜，晚上别吃太多，每周抽3到4天，每次20分钟到30分钟的运动，比如快走、打太极，不用太剧烈，适合自己就好，另外每年至少做一次全面体检，重点查血压、血糖和血脂，这些都是影响寿命的关键指标。
其实本命年只是传统生肖文化里的一个节点，不用过度在意所谓的“本命年运势”，更别把它和寿命绑在一起，属虎的人只要保持规律的生活习惯，放平心态，不管过多少个本命年，都能拥有健康的身体和愉快的生活。